RESPIRATION ,MAL DE DOS ET VENTRE

                                                                                                                                                                       Notre fréquence respiratoire augmente dès que nous sommes face à une situation de stress ou en colère. Tout comme la méditation, savoir respirer correctement, c’est un entraînement. En apprenant à bien respirer, vous gagnez sur tous les tableaux :

Réduction du niveau de stress ,ensuite  le mental influence le rythme respiratoire et vice versa.                                                                               

    En maîtrisant votre respiration, vous maîtrisez donc mieux vos émotions, abaissez votre fréquence cardiaque, canalisez l’adrénaline, retrouvez votre concentration. Diminution de la fatigue : en respirant plus profondément, vous oxygénez davantage toutes vos cellules et facilitez l’élimination des toxines de votre organisme.                   Amélioration de la digestion : imprimer un rythme profond et régulier à la respiration permet de réguler les fonctions neurovégétatives dont dépend la digestion et de faciliter l’utilisation des sucres et des graisses par l’organisme . Vous l’avez déjà ressenti ?  😥 Ce sentiment de frustration lorsque vous rentrez chez vous accablé de fatigue parce que votre journée a été angoissante ou stressante ?                       😥

 Parce qu'en plus vous vous accablez tout seule de vos retards ou échecs si minime soit il… .  qu’est-ce qui se passe pour que vous vous sentiez si las ou énervé ? 

 Peut être est ce tout simplement une ou deux choses dont vous arrivait pas à Lacher prise ?    Ou que vous devez changer certaines aspects de votre vie mais que vous êtes en résistances ou en manque de ressources intérieures pour le faire ?

 

   Afin d aller mieux , de libérez ces tensions et son stress surotu lié aux pensées non positives donc stériles , la manière de respirer est un déclencheur de bien etre associé à des méditations ou du yoga Him ,viualisation et respiration quantique !

Et justement la première étape est la respiration ventrale diaphragmatique !🤩👍